En el Día Mundial de la Salud Mental, el Grupo Keralty lanza una herramienta privada, accesible y no clínica para fomentar el autocuidado emocional
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, el Grupo Keralty, junto a su red de clínicas especializadas Eirén, Campo Abierto, Colsanitas y Versania, presenta ChatCheck, una herramienta innovadora que permite a cualquier persona realizar un autoexamen emocional privado y voluntario a partir del lenguaje que utiliza en sus conversaciones cotidianas.
La iniciativa surge como respuesta al aumento global de síntomas de ansiedad y depresión, y busca promover el autocuidado consciente, la detección temprana y el acceso oportuno a orientación profesional. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 1.000 millones de personas viven con trastornos mentales, siendo la ansiedad y la depresión los más comunes. La pandemia elevó los casos en un 26 % y 28 % respectivamente.
¿Qué es ChatCheck y cómo funciona?
ChatCheck es una guía práctica que invita a revisar el tono emocional de tus conversaciones en apps de mensajería con personas cercanas. A través de este ejercicio, se busca generar conciencia sobre el estado emocional personal y tomar pequeñas acciones de autocuidado o, si es necesario, buscar ayuda profesional.
Paso a paso del autoexamen ChatCheck:
- Elige un chat significativo: selecciona una conversación con alguien cercano donde hables de tu día a día.
- Lee con lupa emocional: identifica palabras o frases que reflejen cómo te sientes.
- Clasifica el tono emocional según estas categorías:
- Cotidiano leve: “estoy cansado”, “qué pereza”, “estoy saturado”
- Cotidiano moderado: “estoy triste”, “no tengo energía”, “me siento vacío”
- Cotidiano severo: “no aguanto más”, “no veo salida”, “ya no quiero vivir”
- Clínico/formal: “ansiedad”, “depresión”, “ataque de pánico”, “insomnio”
- Metafórico/simbólico: “todo es gris”, “me hundo”, “tengo un nudo en la garganta”
- Cuenta apariciones: haz un conteo rápido de cuántas veces aparece cada tipo de expresión.
¿Cómo interpretar los resultados?
- Predominan expresiones leves → estás bajo presión normal. Recomendaciones: mejorar el sueño, caminar 15–20 minutos, reducir tiempo frente a pantallas, hablar con alguien de confianza.
- Predominan expresiones moderadas → hay malestar sostenido. Recomendaciones: conversar con un familiar o amigo, agendar orientación psicológica, realizar pausas activas frecuentes.
- Aparecen frases severas o de desesperanza → actúa de inmediato. Recomendaciones: busca acompañamiento profesional a través de las rutas de atención de la red Keralty. Si hay riesgo inminente, prioriza ayuda urgente.
Por qué ChatCheck marca la diferencia
El lenguaje cotidiano puede revelar señales tempranas de carga emocional. Llevar esta conversación al terreno diario, sin estigmas y con rutas claras de orientación, fomenta la prevención, la conexión con servicios de salud mental y la adopción de hábitos de cuidado emocional.
“ChatCheck no reemplaza una evaluación clínica. Es un recordatorio amable para mirarse, conversar y, si lo necesita, pedir apoyo profesional.”
Salud mental accesible, privada y sin estigmas
Con ChatCheck, el Grupo Keralty reafirma su compromiso con el bienestar emocional de los colombianos, ofreciendo una herramienta simple, privada y transformadora que permite a cada persona escuchar su salud mental desde lo cotidiano. Porque cuidar la mente también es cuidar la vida.
