El ocio consciente: clave para la creatividad, la salud mental y la toma de decisiones estratégicas

Detenerse también impulsa el rendimiento empresarial

En un mundo empresarial donde prima la productividad, el multitasking y la inmediatez, una nueva tendencia gana terreno: el ocio consciente. Más que una pausa ociosa, es una herramienta estratégica que puede mejorar la creatividad, el enfoque y la toma de decisiones en líderes y colaboradores.

Un reciente estudio de la Broward International University (BIU) revela que tomarse tiempo para no hacer nada puede tener un alto impacto en la innovación y el bienestar mental. En contraste, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Internacional del Trabajo (OIT) advierten que la ansiedad y el estrés laboral generan la pérdida de más de 12.000 millones de días de trabajo al año, lo que se traduce en casi un billón de dólares en pérdidas económicas a nivel mundial.

¿Qué es el ocio consciente y por qué es importante?

El ocio consciente no es simple inactividad. Es una práctica activa que permite al cerebro desconectarse de tareas operativas para activar la llamada «red neuronal por defecto», un sistema que reorganiza información, potencia el pensamiento abstracto y facilita la generación de nuevas ideas.

“El pasatiempo se convierte en hobby cuando despierta propósito. Y cuando hay propósito, el cerebro responde con claridad, motivación y energía creativa”, explica el Dr. Rubén Carvajal, autor del artículo y profesor de neurociencias en BIU.

Casos de éxito: Google y el poder del descanso estructurado

Uno de los casos más citados en cuanto a descanso productivo es el de Google con su famoso programa “20% Time”, que permitía a sus empleados dedicar una quinta parte de su jornada laboral a proyectos personales. De esta práctica surgieron productos icónicos como Gmail, Google Maps y AdSense.

Este enfoque demuestra que dar espacio a la mente para vagar no reduce la productividad, la potencia.

Pausas que generan valor: datos que respaldan la práctica

El artículo de BIU cita estudios de la Universidad de Stanford, que demostraron que caminar puede aumentar hasta en un 81% la generación de ideas creativas. Además, la OIT y la OMS recomiendan que las empresas incluyan en su gestión del talento entrenamiento para líderes en prevención de estrés y la creación de espacios para la desconexión productiva.

En América Latina, la situación es alarmante: entre el 12% y el 15% de los trabajadores en Centroamérica reportan altos niveles de estrés y tensión laboral, lo que impacta directamente en la salud, el rendimiento y la innovación.

Ocio productivo: una habilidad estratégica del siglo XXI

El estudio diferencia entre:

• Ocio pasivo, como el consumo de redes sociales o televisión sin propósito
• Ocio activo, como leer, escribir, pintar, caminar o simplemente contemplar, actividades que estimulan la dopamina y serotonina, mejoran el enfoque y desbloquean nuevas formas de pensar

No hacer nada también es hacer mucho

BIU propone resignificar el ocio como una habilidad estratégica del siglo XXI, fundamental para la innovación, el aprendizaje y el bienestar profesional. En un entorno donde el agotamiento crónico se ha normalizado, hacer pausas conscientes podría ser la diferencia entre sobrevivir o prosperar con nuevas ideas.

En resumen:

• El ocio consciente no es improductivo, sino un motor de innovación.
• Empresas como Google ya lo aplican con resultados comprobados.
• Incorporar pausas estructuradas puede reducir la ansiedad y potenciar la creatividad.

Invertir en descanso también es invertir en resultados.